 |
| (foto: freemalaysiatoday.com) |
Seperti yang sudah dibahas di artikel sebelumnya, buah pepaya juga baik dikonsumsi untuk kesehatan mata. Pepaya memiliki kandungan zeaxanthin dan carotenoids, yang dapat membantu melindungi retina dari kerusakan. Dua kandungan ini dapat melindungi mata dari katarak, glukoma, dan juga penyakit mata lainnya.
Kandungan nutrisi lain dalam pepaya juga amat tinggi. Tiap 100 gram pepaya mengandung 86,7 gram air dan 22 mg vitamin C. Buah ini juga mengandung 46 kkal energi di tiap 100 gram buahnya, serta 12,2 karbohidrat dan 23 mg kalsium. Selain untuk kesehatan mata, rutin konsumsi pepaya juga bisa menjaga kesehatan kulit.
Vitamin A dan E di dalam pepaya dapat mejaga kulit dari dampak buruk sinar UV, membuatnya tampak muda dan lebih sehat. Enzim dan nutrisi dalam pepaya bsia membantu memulihkan kondisi kulit yang terkena iritasi atau terbakar.
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment