 |
| (foto: ist) |
Kesehatan mata perlu dijaga dengan asupan nutrisi tepat. Mengonsumsi minuman yang kaya vitamin dan mineral dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus kesehatan daya lihat. Pertama, ada jus tomat. Lycopen yang memberi warna merah pada tomat diketahui mengandung zat yang dapat menyangkal penyakit terkait kesehatan mata, dan juga komplikasi seperti rabun senja.
Lalu, ada juga jus lidah buaya yang mengandung vitamin A, B, C dan E. Tanaman ini juga kaya akan mineral seperti zinc, selenium dan magnesium yang sangat penting untuk penglihatan. Opsi lainnya, Anda juga bisa mengonsumsi air kelapa yang mengandung banyak mineral, vitamin, amino, dan elektrolit. Kandungan ini baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mata.
Terakhir, jika Anda gemar meracik makanan atau minuman, Anda bisa membuat smoothies berry. Buah berry diketahui dapat memperlambat penurunan daya lihat. Oleh karenanya Anda bisa membuat smoothies berry dengan mencampurkan stroberi, blueberry, raspberry, dan yoghurt.
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment